近些年來，隨著社會(huì)發(fā)展特快，人們都選擇了利用運(yùn)動(dòng)來減壓，而跑步熱潮也持續(xù)升溫，越來越多的人躍躍欲試：要不跑跑試試？雖然說跑步是最簡(jiǎn)單的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只要有一雙合腳的跑鞋，只要邁出家門就能實(shí)現(xiàn)?？扇绻阆胱屌懿匠蔀殚L(zhǎng)期陪伴你的朋友，你想通過跑步達(dá)到鍛煉身體、舒緩情緒的目的，那就需要科學(xué)、合理地去跑步。那新手該如何選擇跑步場(chǎng)地呢？

避開人行道

人行道上有川流不息的人群，這可不是跑步場(chǎng)地的首選，再加上一般人行道都是由碎石塊鋪設(shè)的，長(zhǎng)久地在上面跑，會(huì)給腿部帶來不小的沖擊，損壞你的雙腿。再加上人行道凹凸不平，一些障礙物的存在難免會(huì)給你造成麻煩：摔倒和受傷的話，那就得不償失了。

操場(chǎng)或塑膠跑道

如果家附近有學(xué)校和公園，那塑膠跑道的操場(chǎng)倒是不錯(cuò)的選擇。在軟硬適中的跑道上跑會(huì)讓你感覺到舒服，而且對(duì)身體的壓迫相對(duì)較小，會(huì)保證菜鳥跑友的安全性。

不過，不可否認(rèn)的是，最開始嘗試跑步的人對(duì)跑步的興趣還不算強(qiáng)烈，一圈圈枯燥的繞圈難免會(huì)讓你覺得無聊，甚至心煩意亂。所以，最初階段如果還有別的更好的選擇，可以在操場(chǎng)或者公園等場(chǎng)合交替進(jìn)行跑步。

坑洞少起伏小的草地

如果身邊有理想的草地，那你可算是賺到了！在對(duì)身體壓迫較小的軟軟草地上跑，能訓(xùn)練協(xié)調(diào)性與關(guān)節(jié)、腿部的大小肌群。不過，要選擇草地也要注意，選擇坑洞與起伏較小的草地，否則會(huì)不小心扭傷腳踝。既然選擇了草地，那就先把速度拋在一邊吧，培養(yǎng)對(duì)跑步的興趣、享受跑步的樂趣是第一位的！

廣州速瑞體育設(shè)施有限公司

全國(guó)服務(wù)熱線：4000-670-616

公司官網(wǎng)：http://www.dbdmsy.cn

公司地址：廣州市增城區(qū)新塘鎮(zhèn)牛仔城二路7號(hào)

        掃一掃   關(guān)注二維碼